告别齿音困扰，有声演播中清晰自然的发声秘诀

在有声演播的世界里,一个专业、悦耳的声音是吸引听众的核心，但不少演播者会遇到一个常见难题——齿音，那些尖锐、刺耳的“嘶嘶”声，像砂纸摩擦般破坏着听感，让原本流畅的演播变得生硬，齿音究竟从何而来？又该如何通过科学的方法规避，让声音更饱满、自然？本文将从齿音的成因入手，结合发声技巧、设备调整与日常练习，为你提供一套完整的解决方案。

先搞懂：什么是齿音？为什么会产生齿音？

齿音,在语言学中属于“齿擦音”，是气流通过牙齿与舌尖（或舌面）的缝隙时，因摩擦产生的辅音，在有声演播中，我们常说的“齿音过重”，并非指语言本身的齿音音素（如“s”“z”“c”），而是这些音素因发声方式不当，被放大成刺耳的“杂音”。

齿音的产生主要有三个原因：
一是发音部位不当，比如舌尖过于用力抵住下齿龈，或舌位过于靠前，导致气流从牙齿缝隙中“挤”出，而非从口腔中部或后部顺畅通过。
二是口腔状态紧张，嘴唇、牙齿、舌头过度僵硬，口腔内部空间变小，气流通道变窄，气流高速摩擦牙齿表面，形成尖锐的齿音。
三是气息控制失衡，气息过猛或过浅，冲击牙齿时力量过大，尤其在发“s”“sh”“x”等音时，容易产生“喷齿音”现象。

避坑指南：5个方法让齿音“消失”在演播中

调整舌位：让气流“绕开”牙齿，从“口腔中部走”

齿音的核心矛盾在于“气流与牙齿的直接摩擦”，解决的关键，是改变气流通道——让气流从口腔中部（舌面与上颚之间）或后部（舌根与软腭之间）通过，而非从牙齿缝隙挤出。

具体操作：

• 发“s”“z”音时，尝试将舌尖轻抵下齿龈，但不要用力压，舌面微微向上抬起，靠近上颚（类似“舌面音”j、q、x的舌位），让气流从舌面与上颚的缝隙中流出，减少与牙齿的接触。
• 练习“气泡音”：放松喉部，发出低沉的“呃~”声，感受舌根的放松，再将这种感觉延伸到日常发音中，避免舌尖过度紧张。

小技巧：可以对比练习“si”（舌尖抵下齿龈，气流走牙齿缝隙）和“shi”（舌面抬起，气流走舌面与上颚），感受两者音色的差异——后者更柔和，齿音更轻。

放松口腔：像“含着一口水”一样说话

紧张是齿音的“催化剂”，当嘴唇、牙齿、舌头僵硬时，口腔内部空间会变小，气流被迫从狭窄的牙齿缝隙挤出，自然产生刺耳的摩擦声。

如何放松？

• “半打哈欠”法：打哈欠时，口腔自然打开，软腭抬起，舌头放松平放，保持这种“半打哈欠”的状态说话，既能打开口腔，又能让舌位自然后移，减少齿音。
• “微笑发声”法：微笑时，嘴唇自然向两侧展开，颧肌微微提起，口腔前部（牙齿、嘴唇）处于放松状态，同时后部（软腭、舌根）打开，形成“前松后紧”的理想发声状态。
• 避免过度“咧嘴”或“瘪嘴”：这两种状态都会让牙齿暴露过多，气流更容易直接冲击牙齿，加重齿音。

控制气息：用“稳气流”代替“猛气流”

齿音的尖锐感,往往源于气息的“急”与“冲”，当气息过浅、过猛，从肺部直接冲向口腔时，会像“高压水枪”一样冲击牙齿，形成刺耳的摩擦声。

气息控制的关键是“深长稳”：

• 练习腹式呼吸：吸气时，用鼻子缓慢吸气，感受腹部（而非胸部）向外鼓起；呼气时，像吹蜡烛一样，缓慢、均匀地呼出气息，保持气流稳定。
• “数葫芦”练习：吸气后，用稳定的气息数“葫芦一、葫芦二、葫芦三……”，注意每个字的尾音都要轻柔，避免气息突然中断或加重。
• 发送气音（如“s”“sh”）时，想象气流像“丝绸”一样从口中流出，而非“刀片”一样刮出——通过“意念”控制气息的柔和度。

设备加持：用“工具”减少齿音的“收录”

有时,齿音并非发声问题，而是设备“放大”了问题，麦克风的位置、角度、防喷罩的使用，都会影响齿音的收录效果。

设备调整技巧：

• 麦克风角度：避免麦克风正对牙齿（尤其是上门牙），可以稍微偏下（对准人中或下巴）或偏侧（对准嘴角），减少气流直接冲击麦克风振膜。
• 使用防喷罩：防喷罩能有效过滤气流中的“爆破音”和“齿音”，尤其适合发“s”“p”“b”等音时使用，如果没有专业防喷罩，可以用一张A4纸对折成“漏斗”状，套在麦克风前，同样能起到缓冲作用。
• 距离控制：麦克风与嘴巴保持15-20厘米的距离，避免过近（气流直接冲击麦克风）或过远（声音小、杂音多）。

录音自查：用“耳朵”找到齿音的“藏身之处”

很多时候,我们在演播时感觉不到齿音，但录音一听就暴露无遗，这是因为“骨传导”让我们对自己的声音产生误判，而录音能还原真实的听感。

自查步骤：

录一段包含“s”“z”“c”“sh”“zh”“ch”等音的短文（如“四是四，十是十”“山上有四十四棵柿子